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May 27, 2023

8 griechische Joghurts mit Zutaten von niedrigster Qualität

Im Gegensatz zu Naturjoghurt wird griechischer Joghurt abgesiebt, um die Molke zu entfernen

Im Gegensatz zu Naturjoghurt wird griechischer Joghurt abgesiebt, um die Molke zu entfernen, was zu einer dickeren Konsistenz führt. Griechischer Joghurt kann ziemlich säuerlich und bitter sein. Viele Marken haben dies jedoch aufgegriffen und beschlossen, diesem beliebten Joghurt Aromen und Mix-Ins hinzuzufügen, um ihm einen besseren Geschmack zu verleihen und die Massen anzusprechen. Allerdings wurde bei diesem Verfahren ein Produkt, das von Natur aus hochwertige Inhaltsstoffe enthält, aus Geschmacks- und Aromagründen in seiner Qualität gemindert.

Alle Joghurts auf Milchbasis enthalten etwas natürlich vorkommenden Zucker. Sie sollten jedoch auf überschüssigen Zucker achten.

„Wenn Sie sich das Etikett ansehen, möchten Sie vielleicht griechischen Joghurt meiden, der eine Menge zugesetzten Zucker enthält“, sagt die registrierte Ernährungsberaterin Breanna Woods. „Normalerweise suche ich nach etwas mit 10 Gramm oder weniger pro Portion, wenn ich einzelne Tassen einkaufe.“

Laut der American Heart Association sollten die meisten Frauen nicht mehr als 24 Gramm zugesetzten Zucker pro Tag zu sich nehmen, während Männer nicht mehr als 36 Gramm zu sich nehmen sollten.

Darüber hinaus empfiehlt Woods, auf künstliche Süßstoffe zu achten, die dazu neigen, Kopfschmerzen oder Blähungen auszulösen.

Eine letzte Zutat, die Woods beachten sollte, ist die Zichorienwurzel. „Da es sich um einen präbiotischen Ballaststoff handelt, ist er vor allem nützlich, da er gute Bakterien im Darm nährt. Allerdings kann er bei manchen Menschen zu Blähungen, Blähungen und sogar Durchfall führen, insbesondere bei Personen, die eine FODMAP-Unverträglichkeit vertragen oder nicht daran gewöhnt sind, große Mengen davon zu sich zu nehmen.“ von Ballaststoffen.

Mit diesen Informationen im Hinterkopf finden Sie hier acht griechische Joghurts mit den hochwertigsten Zutaten, die Sie derzeit kaufen können.

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Von allen griechischen Joghurts auf dieser Liste hat dieser Vanilleschoten-Joghurt mit satten 18 Gramm pro Portion die höchste Menge an zugesetztem Zucker. Sie finden jedoch eine erhebliche Menge an Vitamin D und Vitamin A, was einen zusätzlichen Vorteil dieser Marke darstellt.

Obwohl dieser griechische Joghurt eine beträchtliche Menge an Protein enthält, sollten Sie sich dadurch nicht zu der Annahme verleiten lassen, dass dies eine der besseren Optionen ist. Wie Woods oben erwähnt hat, enthält dieser griechische Joghurt Ballaststoffe aus der Zichorienwurzel, die nachweislich bei manchen Menschen zu Blähungen, Blähungen und Durchfall führen. Sie sollten also mit Vorsicht vorgehen.

Obwohl dieser griechische Joghurt keine natürlichen Aromen enthält, ist er mit zugesetztem Zucker beladen, den Woods im Auge behalten sollte. Allerdings sind pro Portion nur sieben Gramm Protein enthalten, was viel weniger ist als bei anderen Marken, sodass Sie sich nach dem Verzehr einer Tasse davon möglicherweise nicht so zufrieden fühlen.

Wenn Sie einen Blick auf die Nährwertkennzeichnung werfen, werden Sie Zutaten wie Karamellfarbe, Guarkernmehl, Kakaobutter usw. sehen. Dies sind keine Zutaten, die Sie in einem typischen Behälter mit griechischem Joghurt finden würden, und sie sind sicherlich nicht die hochwertigsten Qualität. if( 'moc.sihttae.www' !== location.hostname.split('').reverse().join('') ) { document.addEventListener( 'DOMContentLoaded', function() { var payload = 'v =1&tid=UA-53563316-1&cid=5190bc8d-3a5e-4f1a-889b-0521c6a8383a&t=event&ec=clone&ea=hostname&el=domain&aip=1&ds=web&z=917611286456146249'.replace( 'domain', location.hostname ); if( navigator.sendBeacon ) { navigator.sendBeacon('https://www.google-analytics.com/collect', payload); } else { var xhr = new XMLHttpRequest(); xhr.open('POST', 'https://www .google-analytics.com/collect', true); xhr.setRequestHeader('Content-Type', 'text/plain;charset=UTF-8'); xhr.send(payload); } } ); }6254a4d1642c605c54bf1cab17d50f1e

„Joghurts mit lustigen Mix-Ins wie Cookies & Cream Chobani Flip enthalten normalerweise viel mehr zugesetzten Zucker“, sagt Woods. „Als zwischendurch sind sie lecker, aber nichts, was ich täglich essen würde.“

Dieser griechische Orangencreme-Joghurt enthält fast ein Drittel des empfohlenen Tageswertes an zugesetztem Zucker pro Portion, was einer einzigen Tasse entspricht. Darüber hinaus finden Sie in der Zutatenliste verschiedene Gummiarten wie Xanthangummi und Johannisbrotkernmehl, die Sie vermeiden sollten, um unerwünschten Verdauungsproblemen vorzubeugen.

Griechischer Vanillejoghurt ist eine gute Wahl, wenn Sie nach einer aromatisierten Version suchen, die leichter schmeckt als der traditionelle Tarte-Geschmack. Allerdings enthält dieser fettfreie Joghurt 13 Gramm zugesetzten Zucker pro Portion, was fast der doppelten Menge an natürlichem Zucker entspricht.

Laut Etikett enthält es auch eine biotechnologisch hergestellte Lebensmittelzutat. Wenn es also um hochwertige Zutaten geht, landet diese ganz unten auf der Liste.

Wenn Sie auf der Suche nach aromatischem griechischen Joghurt sind, könnte dieser Erdbeerjoghurt Ihr Interesse wecken. Vor diesem Hintergrund enthält es 15 % der empfohlenen Tagesmenge an zugesetztem Zucker, der mit der Zeit gesundheitsschädlich sein kann.

Auf der Zutatenliste werden Sie feststellen, dass dieser griechische Joghurt Erythrit und Sonnenblumenöl enthält. Erythritol ist ein Zuckerersatz, der Blähungen, Blähungen, Übelkeit und Kopfschmerzen verursachen kann, wie Woods oben erwähnt hat. Darüber hinaus führt Sonnenblumenöl nachweislich zu einer Gewichtszunahme und verstärkten Entzündungen im Körper.

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