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Aug 24, 2023

Kreieren Sie Ihr eigenes, gesundes, aromatisiertes Wasser, das sogar „Watertok“ gutheißen wird

Die neuesten Trends in den sozialen Medien finden Sie auf WaterTok, auch bekannt als

Die neuesten Trends in den sozialen Medien finden Sie auf WaterTok, der wasserbegeisterten Seite von TikTok. In der App kreieren Nutzer aromatische Getränke auf Wasserbasis. Manche Leute verwandeln ihr Wasser in flüssigen Geburtstagskuchen. Andere mischen ihr Wasser mit Sirupen, die Sie normalerweise in Ihrem örtlichen Café finden, um ihre ganz persönlichen Tränke zu kreieren.

Die Rezepte können so extravagant sein, dass Sie sagen: „Alle sind so kreativ“, wie der geliebte TikToker @tanaradoublechocolate. Ein virales TikTok-Video zeigt eine Schöpferin, die ihr Wasser des Tages zubereitet, indem sie eine Crush-Soda-Packung mit zuckerfreiem Kokosnuss- und Drachenbeer-Acai-Sirup mischt.

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Um herauszufinden, wie „gesund“ diese faszinierenden WaterTok-Mischungen sind, sprach 21Ninety mit der registrierten Ernährungsberaterin und Lasta-Ernährungsberaterin Barbara Kovalenko.

„Als Ernährungsberater bin ich strikt dagegen, Ihrem Wasser zuckerhaltige Sirupe hinzuzufügen“, sagte Kovalenko.

Viele Teilnehmer von WaterTok verwenden zuckerfreie Alternativen, die mit künstlichen Süßungsmitteln gefüllt sind. Einige in dem Kommentar gehen davon aus, dass die Sirupe frei von natürlichem Zucker sind und keine Schuldgefühle verursachen. Kovalenko ist anderer Meinung.

„Künstliche Süßstoffe wurden mit einem erhöhten Risiko für Stoffwechselstörungen wie Typ-2-Diabetes in Verbindung gebracht“, sagte Kovalenko.

Der registrierte Ernährungsberater sagt außerdem, dass der Verzehr übermäßiger Mengen der aromatischen Sirupe zur Störung der Darmbakterien sowie zu Verdauungsproblemen und einem geschwächten Immunsystem führen kann.

Kovalenko sagt, es sei wichtig, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen, aber es sei entscheidend, dies auf die richtige Art und Weise zu tun.

„Es ist ebenso wichtig sicherzustellen, dass Sie Wasser auf eine Weise konsumieren, die die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden fördert“, sagte sie.

Anstatt den genauen Rezepten zu folgen, die Sie möglicherweise in den sozialen Medien finden, schlägt Kovalenko vor, Wasser mit frischen Zutaten aufzugießen. Versuchen Sie, Ihrem Wasser geschnittenes Obst, Kräuter, Zitrusfrüchte, Gurken und Minze hinzuzufügen.

„Diese verleihen nicht nur Geschmack, sondern liefern auch zusätzliche Nährstoffe und Antioxidantien“, sagte Kovalenko.

Wenn Sie in Zeitnot sind oder Ihnen keine frischen Zutaten zur Verfügung stehen, hat 21Ninety gesündere Alternativen zum viralen WaterTok-Trend zusammengestellt. Probieren Sie diese aus, um Ihrem Wasser Geschmack zu verleihen.

Stur Erdbeer-Wassermelonen-Flüssigwasserverstärker

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Foto mit freundlicher Genehmigung von Target

Die AAPI-eigene Marke Stur stellt einen flüssigen Wasserverstärker mit Erdbeer-Wassermelone her, der Ihrem Wasser mehr als nur einen fruchtigen Geschmack verleiht. Ohne Kalorien oder Gluten fügt dieser antioxidative Wasserverstärker Ihrem Getränk ein Gramm Vitamin C hinzu. Dieses Produkt enthält Stevia-Blattextrakt für mehr Süße. Bonus: Sturs Wasserverstärker ist Circle-K-zertifiziertes koscheres Produkt.

Cure Hydration Electrolyte Veganes Getränkemischungspulver – Beeren-Granatapfel

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Brauchen Sie eine vegane Option? Dann schnappen Sie sich eine 25-Kalorien-Packung Cure Hydration Electrolyte Vegan Drink Mix Powder. Diese pflanzliche Mischung enthält 540 mg Elektrolyte aus Kokosnusswasser und rosa Himalaya-Salz. Die Mischung von Cure ist mit Bio-Stevia-Extrakt gesüßt und glutenfrei.

Stanley 40oz Edelstahl H2.0 FlowState Quencher Tumbler

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Stanleys 40-Unzen-Edelstahl-H2.0-FlowState-Quencher-Becher hat sich aus mehreren Gründen zu einem Influencer und Verbraucherliebling entwickelt: seinem großen Fassungsvermögen, dem integrierten Griff und dem mitgelieferten Strohhalm. Darüber hinaus verfügt dieser spülmaschinenfeste Becher über eine lebenslange Garantie, sodass Sie ihn bedenkenlos für alle Ihre kreativen Getränke verwenden können. Dank der Vakuumisolierung können Sie heiße oder kalte Getränke darin aufbewahren. Sie müssen sich nur noch für eine der acht Farben entscheiden.

Reduce 40oz Cold1 isolierter Edelstahl-Trinkbecher mit Strohhalm

25 $

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Wenn Sie versuchen, mit einem begrenzten Budget auszukommen, schauen Sie sich den isolierten Tumbler-Becher Reduce 40oz Cold1 aus Edelstahl mit Strohhalm an. Er hat die gleiche Kapazität wie der Stanley, kostet aber etwa die Hälfte. Dieser vakuumisolierte Becher verfügt über eine Reihe wasserfreundlicher Eigenschaften: Er ist spülmaschinenfest, BPA-frei, schweißbeständig und passt in einen Getränkehalter. Außerdem wird der schweißfeste Becher mit einem wiederverwendbaren Strohhalm geliefert. Nachdem Sie eine von fünf Farben ausgewählt haben, ist es Zeit, mit den Geschmacksrichtungen zu spielen.

Reduzieren Sie 50oz Cold1 isolierte Trinkbecher aus Edelstahl mit Strohhalm

28 $

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Der isolierte 50-Unzen-Becher Cold1 aus Edelstahl mit Strohhalm von Reduce ist perfekt, wenn Sie unterwegs Flüssigkeitszufuhr benötigen. Der Becher mit dem größten Fassungsvermögen auf der Liste verfügt über ähnliche herausragende Eigenschaften wie sein 40-Unzen-Gegenstück: vakuumversiegelt, schweißbeständig, spülmaschinenfest, BPA-frei und wird mit einem wiederverwendbaren Strohhalm geliefert. Es soll Kaltgetränke bis zu 36 Stunden kalt halten. Das ist mehr als ein Tag kaltes Wasser! Wenn Sie also tagsüber keine Zeit zum Nachfüllen haben, stillt dieser 50-Unzen-Becher weiterhin Ihren Durst.

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