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Nov 19, 2023

Die 15 besten Keto-Süßigkeiten-Ersatzstoffe für Ihre Lieblingssüßigkeiten

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Sie sind sich nicht sicher, wie Sie Ihre Naschkatzen mit der Keto-Diät befriedigen können? Machen Sie sich keine Sorgen – es gibt viele ketofreundliche Optionen.

Wir haben die besten Keto-Süßigkeiten zusammengestellt, die Ihnen dabei helfen, Ihr Verlangen zu stillen, ohne sich von der Keto-Diät verabschieden zu müssen.

Befriedigen Sie Ihre Naschkatzen ohne Zucker, indem Sie diese ketofreundlichen Leckereien durch Ihre Lieblingssüßigkeiten ersetzen.

Wenn Sie eine Keto-Diät befolgen, wissen Sie bereits, dass Zucker und zu viele Kohlenhydrate nicht auf dem Speiseplan stehen, wenn Sie versuchen, die Ketose, den Zustand der Fettverbrennung, zu erreichen.

Obwohl es keine strenge Definition gibt, dreht sich bei Keto alles um ein Leben mit extrem niedrigem Kohlenhydrat- und hohem Fettgehalt. Im Allgemeinen nehmen Menschen, die sich ketogen ernähren, nicht mehr als 20 bis 50 Gramm Kohlenhydrate pro Tag und keinen zugesetzten Zucker zu sich.

Das bedeutet, dass Keto-Bonbons zuckerfrei und manchmal reich an Fett sind. Aber wie können Süßigkeiten ohne etwas Glukose überhaupt süß schmecken, fragen Sie sich?

Anstelle des glykämisch ansteigenden Stoffs aus Zuckerrohr werden in Keto-Bonbons Zuckerersatzstoffe wie Erythrit, Stevia und Mönchsfrüchte verwendet, sodass Sie ab und zu eine süße Leckerei genießen können, ohne Ihre Keto-Ziele zu beeinträchtigen.

Wenn Sie im Süßigkeitenregal fragen: „Ist Butter ein Kohlenhydrat?“, machen Sie sich keinen Stress, Regina. Im Wesentlichen suchen Sie nach Zutaten, die Ihren Blutzucker nicht erhöhen und Sie aus der Ketose befreien.

Wenn Sie die Zutatenliste auf der Rückseite jeder Bonbonpackung durchsehen, sollten Sie auf Folgendes achten:

Sie sollten nach null Gramm Zuckerzusatz suchen, aber hören Sie dabei nicht auf. Ihr Körper verarbeitet nicht alle Zuckerersatzstoffe auf die gleiche Weise, daher sind einige keto-freundlicher als andere.

Ihr Körper kann diese Zuckerersatzstoffe nicht verdauen, daher können Sie die volle Menge von den Gesamtkohlenhydraten abziehen, um die Nettokohlenhydrate zu erhalten.

Diese Zuckeralkohole liefern einige Kalorien, da Ihr Körper etwa die Hälfte des Zuckers verdaut, sodass Sie nur einen Teil davon abziehen können, um die Nettokohlenhydrate zu ermitteln.

Scrollen Sie weiter, um alle Informationen zu unseren Top-Produkten zu erhalten, einschließlich Nährwert, Preis und verfügbarer Geschmacksrichtungen.

Sichern Sie sich ein paar Süßigkeiten, ohne Ihr Budget zu sprengen.

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Nährwert pro Portion:

Gesüßt mit:Allulose und Mönchsfrucht

Neue nussig-schokoladige Tasse, wer ist das? Wenn Sie ein Reese's-Liebhaber sind, sollten Sie auf diese Keto-Becher aus dunkler Schokolade umsteigen.

Diese gesündere Alternative (gefüllt mit Bio-Kakaobutter und garniert mit Himalaya-Meersalz) wird mit Haselnussbutter anstelle von PB hergestellt und sollte Ihr Verlangen auf jeden Fall stillen. Es gibt sie auch in den Geschmacksrichtungen Mandel- und Kokosnussbutter, wenn Haselnuss nicht Ihre Marmelade ist.

Kaufen Sie Go Better Keto-Becher mit dunkler Schokolade und Haselnussbutter.

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Nährwert pro Portion:

Gesüßt mit:Stevia

Wenn Sie sich ohne Ihre Jolly Ranchers etwas weniger fröhlich fühlen, sollten Sie diese gentechnikfreien, mit Stevia gesüßten Ersatzprodukte ausprobieren. Verpackt in süßen kleinen Dosen und erhältlich in den Geschmacksrichtungen Orange, Erdbeere, Kirsche oder Traube oder in einer Sortenpackung, sind sie der Beweis dafür, dass Keto nicht unbedingt #FOMO bedeuten muss, wenn es um Süßigkeiten geht.

Kaufen Sie Stevita Naturals Bonbons.

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Nährwert pro Portion:

Gesüßt mit:Maltit

Sie sehen aus wie Erdnuss-M&Ms, sie schmecken wie Erdnuss-M&Ms … aber zum Glück für Ihre Keto-Diät sind es keine Erdnuss-M&Ms. Rezensenten sagen, dass diese mit Maltit gesüßten Leckereien dem Original sehr nahe kommen, ohne Zucker und Kohlenhydrate.

Bedenken Sie jedoch, dass auf dem Etikett zwar 1 Gramm Nettokohlenhydrate angegeben sind, Sie jedoch nur die Hälfte der Kohlenhydrate von Maltit abziehen können, was bedeutet, dass Sie 8,5 Gramm Nettokohlenhydrate pro Portion erhalten.

Kaufen Sie Atkins Endulge Schokoladen-Erdnuss-Bonbons.

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Nährwert pro Portion:

Gesüßt mit:Allulose, Stevia und Mönchsfrucht

Erleben Sie zuckerfreie Pfirsichsüße mit diesen gelb-orangefarbenen kristallinen Os.

OK, anscheinend schmecken sie nicht genau wie das Original und enthalten Tapioka-Ballaststoffe, was für einige Hardcore-Keto-Anhänger als tabu gilt. (Völlig Ihre Entscheidung. Technisch gesehen handelt es sich um einen ketofreundlichen, natürlich vorkommenden Ballaststoff.) Positiv zu vermerken ist, dass sie frei von künstlichen Süßstoffen sind.

Kaufen Sie SmartSweets Pfirsichringe.

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Nährwert pro Portion:

Gesüßt mit:natürliche Aromen und Tapiokafaser

Wenn Sie einen Muntermacher brauchen, könnten diese natürlich gesüßten Lutscher genau das Richtige sein. Diese kleinen Lollies sind glutenfrei, vegan und koscher. Sie enthalten jedoch Tapiokafasern, die einige Keto-Anhänger meiden, da sie möglicherweise einen glykämischen Anstieg verursachen (aber technisch gesehen sind sie ketofreundlich).

Kaufen Sie zuckerfreie Bio-Lutscher von Koochikoo.

Preis:$$

Nährwert pro Portion:

Gesüßt mit:Maltit und Sucralose

Aufruf an alle Liebhaber klassischer M&Ms: Atkins schlägt mit diesem glaubwürdigen Duplikat erneut zu.

Dieses Produkt ist mit Maltit gesüßt, das einige Kohlenhydrate enthält. Daher können Sie entgegen der Packungsaufschrift nicht alle 14 Gramm Zuckeralkohol abziehen, um die Nettokohlenhydrate zu erhalten. Stattdessen liefern diese Pralinen nach der Verdauung 8 Gramm Kohlenhydrate.

Kaufen Sie Atkins Endulge Schokoladenbonbons.

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Nährwert pro Portion:

Gesüßt mit:Maltit und Apfelsaft aus Konzentrat

Haribo wer? Diese entzückenden Gummibärchen sehen genauso süß aus wie die echten und schmecken auch verdammt gut.

Bedenken Sie jedoch, dass diese entgegen den Angaben auf dem Etikett technisch gesehen nicht 0 Gramm Nettokohlenhydrate enthalten, da sie Maltit enthalten. Mit 11 Gramm Netto-Kohlenhydraten bewahren Sie diese am besten auf, wenn Sie auf der Suche nach einem besonderen Leckerbissen und nicht nach einem Snack für zwischendurch sind.

Kaufen Sie Brach's zuckerfreie Gummibärchen.

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Nährwert pro Portion:

Gesüßt mit:Stevia und Erythrit

Obwohl es kein perfekter Ersatz für Almond Joy ist, sollte dieser Riegel Ihr Verlangen nach salziger Schokolade und Mandeln stillen. Diese Riegel sind mit Stevia und Erythrit gesüßt und aus fair gehandelten, glutenfreien und nicht gentechnisch veränderten Zutaten hergestellt. Auch diese Riegel haben durchweg begeisterte Kritiken erhalten.

Kaufen Sie Lily's Sweets Tafel mit gesalzener Mandel und Milchschokolade.

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Nährwert pro Portion:

Gesüßt mit:Maltit

Dank der zuckerfreien Schokolade von Hershey müssen Sie nicht einmal Ihre Lieblings-Schokoriegelmarke verraten, um ketogen zu werden. Laut Rezensenten sind sie so lecker, dass sogar Ihre Nicht-Keto-Freunde Lust darauf hätten.

Da sie jedoch mit Maltit gesüßt sind, kann man nicht die volle Menge Zuckeralkohol abziehen. Außerdem kann der Verzehr von zu viel von einem Produkt mit Zuckeralkoholen zu Magenbeschwerden führen.

Kaufen Sie zuckerfreie Schokolade von Hershey.

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Nährwert pro Portion:

Gesüßt mit:Allulose, Tapiokafaser und natürliche Aromen

Wenn Sie Gummibärchen vermissen, die Ihre Lippen kräuseln, könnten SmartSweets Sour Gummy Bears das Richtige für Sie sein. Wie andere Gummi-Alternativen sind sie definitiv nicht die Option mit den niedrigsten Netto-Kohlenhydraten, aber sie sind eine gute Option, die man hin und wieder genießen kann.

Einige Rezensenten beschweren sich über die winzige Beutelgröße, aber angesichts des Kohlenhydratgehalts ist die Portion ziemlich realistisch, wenn man sich an die Keto-Diät halten möchte.

Kaufen Sie SmartSweets Saure Gummibärchen.

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Nährwert pro Portion:

Gesüßt mit:Allulose und natürliches Beerenaroma

SmartSweets schlägt erneut zu mit dieser Alternative zu Ihrem Lieblingsfisch aus Skandinavien. Mit 18 Gramm Netto-Kohlenhydraten sind dies für die meisten Keto-Anhänger wahrscheinlich ein gelegentlicher Einzelpackungs-Genuss, aber es gibt einfach keine kohlenhydratärmeren Gummibärchen auf dem Markt. Und manchmal muss man einfach diesen süßen, süßen schwedischen Fischhunger stillen.

Kaufen Sie SmartSweets Sweet Fish.

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Nährwert pro Portion:

Gesüßt mit:Erythrit

Der Abschied von Snickers fällt schwer, von ChocoRite Crispy Caramels jedoch nicht. Sie sind frei von künstlichen Süßstoffen und Rezensenten sagen, dass es am schwierigsten ist, nur einen davon zu essen. Im Vergleich zu Keto-Schokoladen-Konkurrenten sollen diese besonders *überzeugend* sein.

Kaufen Sie ChocoRite Crispy Caramels.

Preis:$$

Nährwert pro Portion:

Gesüßt mit:Erythrit

Falls Sie es verpasst haben: Snickers Pecan war eine limitierte Version des Schokoriegels, der innerhalb von 24 Stunden ausverkauft war. Glücklicherweise können Sie mit diesen Nussclustern immer noch den (keto-zugelassenen) Schokoladen-Pekannuss-Geschmack probieren. Sie sind frei von künstlichen Süßstoffen und laut Rezensenten sind sie lecker und schonen den Magen.

Kaufen Sie ChocoRite-Pekannuss-Cluster.

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Nährwert pro Portion:

Gesüßt mit:Xylit und Erythrit

Diese sind nicht ganz so sauer wie Warheads, aber das könnte ein versteckter Segen für jeden sein, der diese bösen Jungs früher so lange geschluckt hat, bis ihnen die Zunge wund war. Vegan, glutenfrei, milchfrei, koscher und mit natürlichen Aromen gesüßt – diese könnten Ihre Lieblingssüßigkeit auf dem Schreibtisch werden.

Kaufen Sie Dr. John's Healthy Sweets zuckerfreie Signature Sours Hard Candy.

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Nährwert pro Portion:

Gesüßt mit:Erythrit

Freuet euch, alle Keto-Fans, die Minzschokolade lieben: Diese „fetten Bomben“ sind wirklich der Knaller. Obwohl sich einige Rezensenten über den Preis beschweren, sind diese genau das Richtige für Sie, wenn Sie Lust auf Minzschokolade haben.

Kaufen Sie SlimFast Keto Mint Chocolate Fat Bombs.

Wir haben das Internet nach den besten Keto-Süßigkeiten durchsucht, damit Sie das nicht tun müssen. So haben wir die Besten der Besten ausgewählt:

Keto-Süßigkeiten: Sie unterscheiden sich nicht so sehr von Ihren alltäglichen Süßigkeiten – außer natürlich, dass sie kohlenhydratarm und zuckerfrei sind und Sie nicht aus der Ketose reißen. Auch wenn es Ihrer Gesundheit nicht zuträglich ist, zu viel davon zu essen, dient es als idealer gelegentlicher ketofreundlicher Leckerbissen, um Ihre Naschkatzen zu beruhigen.