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Aug 02, 2023

Die besten kohlenhydratarmen Cerealien

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Low-Carb-Getreide ist eine Getreideart, die wenig raffinierte Kohlenhydrate enthält und oft einen höheren Protein- und Ballaststoffgehalt aufweist. Eine kohlenhydratarme Ernährung kann mehrere Vorteile haben, unter anderem verringert sie das Risiko, an Typ-2-Diabetes zu erkranken.

In diesem Artikel wird erläutert, was kohlenhydratarme Cerealien sind, wer sie essen könnte und welche der besten kohlenhydratarmen Cerealien es online zu kaufen gibt.

Unter Low Carb Cerealien versteht man Cerealien, die weniger Kohlenhydrate enthalten. Eine Ernährung mit wenig raffinierten Kohlenhydraten könnte möglicherweise das Risiko senken, an Typ-2-Diabetes zu erkranken.

Menschen, die eine Keto-Diät befolgen, bevorzugen möglicherweise kohlenhydratarme Cerealien, da diese tendenziell weniger Kohlenhydrate und mehr Fett enthalten.

Erfahren Sie mehr über die Keto-Diät.

Eine Studie aus dem Jahr 2019 legt nahe, dass eine kohlenhydratarme Ernährung auch für Menschen mit Typ-2-Diabetes von Vorteil sein könnte, da sie ihnen dabei helfen kann, ein gesundes Gewicht zu halten und den Blutzuckerspiegel zu regulieren.

Wer sich jedoch für eine Low-Carb-Diät entscheidet, sollte auf eine ausgewogene, gesunde Ernährung und körperliche Aktivität achten.

Erfahren Sie mehr über Low-Carb-Diäten.

Weitere wissenschaftlich fundierte Ressourcen zum Thema Ernährung finden Sie in unserem speziellen Hub.

Bei der Kaufentscheidung für ein kohlenhydratarmes Müsli gibt es mehrere Überlegungen, wie zum Beispiel:

Nachfolgend finden Sie einige der besten kohlenhydratarmen Cerealien, die Sie online kaufen können.

Bitte beachten Sie, dass der Autor dieses Artikels diese Produkte nicht ausprobiert hat. Alle dargestellten Informationen basieren ausschließlich auf Recherchen und sind zum Zeitpunkt der Veröffentlichung korrekt.

Medical News Today folgt einem strengen Produktauswahl- und Überprüfungsprozess. Erfahren Sie hier mehr.

Das Müsli von Magic Spoon beschreibt sich selbst als proteinreich und kohlenhydratarm. Das Unternehmen gibt an, dass es Cerealien für Kinder neu konzipiert hat, um eine gesündere Alternative anzubieten.

Dieses Müsli hat verschiedene Geschmacksrichtungen, wie zum Beispiel Ahornwaffel, Blaubeere und Zimt.

Das Müsli von Magic Spoon ist frei von Gluten, Getreide und Zucker. Allerdings bietet das Unternehmen nur Großeinkaufsoptionen an und dieses Produkt ist nicht für Veganer geeignet.

Die Kundenrezensionen auf der Website des Unternehmens sind überwiegend positiv. Die Leute geben an, dass das Müsli sättigt und ein guter Snack ist. Weniger positive Bewertungen erwähnen jedoch, dass das Müsli nicht so süß ist wie herkömmliches Müsli und einen schlechten Nachgeschmack hat.

Nährwertangaben

Magic Spoon-Müsli enthält Milchprotein, Tapioka, Mönchsfruchtextrakt, Avocado- und Sonnenblumenöl, Inulin und Allulose.

Die folgende Tabelle beschreibt einige Nährwertangaben pro Portion von 37 g Müsli.

Die Leute können wählen, ob sie eine Sortenpackung mit vier oder sechs Cerealien kaufen oder ihre eigene Schachtel zusammenstellen möchten. Eine Packung mit vier Kartons kostet 39 US-Dollar und eine Sechserpackung hat einen Listenpreis von 59 US-Dollar.

Catalina Crunch gibt an, dass es die hochwertigsten, rein natürlichen Zutaten verwendet, die es gibt. Das Unternehmen gibt an, dass sein Getreide Folgendes ist:

Dieses Müsli ist in acht Geschmacksrichtungen erhältlich, darunter dunkle Schokolade, Schokoladen-Erdnussbutter und Honig-Graham.

Die Kundenbewertungen auf der Website des Unternehmens sind überwiegend positiv. Einige Rezensenten geben an, dass das Müsli sättigend und süß genug ist, um den Heißhunger zu stillen. Andere sagen jedoch, dass sie nach dem Verzehr des Müsli aufgrund des höheren Ballaststoffgehalts Blähungen und Blähungen entwickelten.

Nährwertangaben

Catalina Crunch enthält Catalina-Mehl, das Erbsenprotein und Kartoffelfasern enthält, Tapiokamehl und Backpulver. Jede Geschmacksrichtung enthält eine Vielzahl von Frucht- und Kakaoextrakten.

Dieses Produkt enthält sowohl lösliche als auch unlösliche Ballaststoffe. Es gibt Hinweise darauf, dass diese Fasermischung dazu beitragen kann, den Stuhlgang zu regulieren und Blähungen zu reduzieren.

Die Nährwertangaben können je nach Geschmack leicht variieren. Nachfolgend finden Sie einige Nährwertangaben pro Portion von 36 g Zimt-Toastgeschmack.

Eine Packung Catalina Crunch Cereal mit vier Geschmacksrichtungen kostet 49 US-Dollar. Eine Person kann ein Abonnement abschließen, das 39 US-Dollar kostet.

Menschen können dieses Produkt zu Müsli, Joghurt oder Smoothies hinzufügen. Darüber hinaus können Menschen diese Puffs als Snack zwischen den Mahlzeiten verzehren.

Dieses Produkt ist mit Schokoladengeschmack oder ohne Geschmack erhältlich. Es ist glutenfrei und kalorienarm. Für Veganer ist es jedoch nicht geeignet.

Die Kundenbewertungen auf der Website des Unternehmens sind überwiegend positiv. Rezensenten sagen, dass der Schokoladengeschmack lecker ist, und andere geben an, dass ihnen die Freiheit der geschmacksneutralen Variante gefiel, sie in das Essen zu mischen. Einige Rezensenten sagen jedoch, dass der Schokoladengeschmack einen kreidigen Nachgeschmack hat.

Nährwertangaben

Promix Whey Isolate Protein Puffs enthalten Sonnenblumenlecithin, Tapioka und grasgefütterte Molke.

Die folgende Tabelle beschreibt einige Nährwertangaben dieses Produkts pro Portionsgröße von 13,6 g.

Dieses Produkt kostet 24,99 $. Darüber hinaus können Benutzer ein Abonnement für 22,49 $ erwerben.

Dieses glutenfreie und koschere Müsli ist in der Geschmacksrichtung Honig-Mandel erhältlich. Obwohl dieses Produkt einen hohen Protein- und Ballaststoffgehalt hat, ist sein Kohlenhydratgehalt höher als bei einigen anderen verfügbaren Optionen.

Nährwertangaben

Kay's Naturals Honey Almond Protein enthält gentechnikfreies Sojaprotein, Mandelmehl, Maismehl, Reismehl, Honig, Tapiokastärke und Erbsenfasern.

Die folgende Tabelle beschreibt einige Nährwertangaben pro Portionsgröße von 34 g.

Dieses Müsli kostet 49,99 $.

Dieses Getreide ist für die Paläo- und Keto-Diät geeignet. Es ist soja-, getreide- und glutenfrei und frei von künstlichen Farb- und Aromastoffen. Es enthält 12 g Ballaststoffe, was bedeutet, dass das Produkt nur 2 g Nettokohlenhydrate enthält.

Dieses Produkt ist in der Geschmacksrichtung Vanille-Zimt erhältlich.

Die Kundenrezensionen sind überwiegend positiv. Rezensenten geben an, dass dieses Müsli das Verlangen nach Kohlenhydraten zügelt und sich als Topping für andere Speisen eignet. Einige Kunden sagen jedoch, dass das Müsli nach künstlichem Zucker schmeckt und möglicherweise einen Nachgeschmack von Pappe hat.

Nährwertangaben

ProGranola Vanilla Cinnamon Cluster enthält Eiweißpulver, Kokosraspeln, Vanilleextrakt und Tapioka.

Die folgende Tabelle beschreibt einige Nährwertangaben dieses Produkts pro Portion von 37 g.

Dieses Produkt kostet 14,99 $ für eine Packung Müsli, 27,99 $ für zwei Packungen und 79,99 $ für sechs Packungen.

Dieses glutenfreie Müsli enthält 5 g oder weniger Nettokohlenhydrate pro Portion. Darüber hinaus enthält es proteinreiche Inhaltsstoffe.

Dieses Müsli ist in sieben Geschmacksrichtungen erhältlich, darunter Blaubeer-Zimt, Doppelschokolade und Vanille-Mandel.

Positive Kundenrezensionen besagen, dass dieses Produkt aromatisch ist und die Nüsse knackig sind. Darüber hinaus sagen die Leute, dass das Müsli lecker sei, wenn man es mit anderen Snacks mischt.

Weniger positive Bewertungen geben jedoch an, dass das Müsli eine klebrige Konsistenz hat, wenn es mit Milch gemischt wird, und andere sagen, dass es einen Nachgeschmack von Pappe hat.

Nährwertangaben

Sola Granola enthält Mandeln, Sojachips, Steviablattextrakt und verschiedene Extrakte für verschiedene Geschmacksrichtungen.

Die folgende Tabelle beschreibt einige der durchschnittlichen Nährwertangaben für eine Portion von 60 g.

Dieses Produkt kostet 7,99 $ für eine Packung Müsli oder 19,99 $ für drei Packungen.

Dieses ungesüßte Müsli ist glutenfrei und koscher. Es ist für Veganer geeignet und frei von Weizen, Mais, Milchprodukten, Erdnüssen und Hafer.

Dieses Produkt ist auch in anderen Geschmacksrichtungen wie Kakao und Honig erhältlich. Allerdings haben diese Geschmacksrichtungen einen höheren Kohlenhydratgehalt.

Positive Kundenrezensionen besagen, dass das Müsli lecker ist und den Heißhunger stillt. Andere erwähnen jedoch einen Nachgeschmack und sagen, dass das Müsli teurer sei als andere ähnliche Produkte.

Nährwertangaben

Das getreidefreie ungesüßte Getreide von Three Wishes enthält Kichererbsen, Tapioka, Erbsenprotein und Salz.

Die folgende Tabelle beschreibt einige der Nährwerte dieses Produkts pro Portion von 35 g.

Dieses Produkt kostet 9,99 $ für eine Packung oder 39,99 $ für sechs Packungen.

Dieses Müsli mit Kokosgeschmack ist für eine Paläo-Diät geeignet. Es ist vegan, koscher und frei von Gluten, Getreide, Zucker und GVO-Zutaten. Darüber hinaus verfügt es über die USDA-Bio-Zertifizierung.

Allerdings hat dieses Getreide mit nur 1 g Protein pro Portion einen sehr geringen Proteingehalt.

Nährwertangaben

NUCO Coconut Crunch enthält Kokoswasser, Kokosnussfleisch und Palmstärke.

Die folgende Tabelle beschreibt einige Nährwertangaben für eine Portion von 30 g.

Dieses Produkt kostet 8,99 $ für eine Packung.

Es gibt mehrere Alternativen zum Verzehr von kohlenhydratarmen Müsli zum Frühstück. Einige Beispiele für kohlenhydratarme Lebensmittel sind:

Erfahren Sie mehr über Ideen für kohlenhydratarme Mahlzeiten.

Manche Menschen ziehen es möglicherweise vor, einen Essenslieferdienst zu nutzen, der kohlenhydratarme Lebensmittel anbietet. Diese Option eignet sich möglicherweise für Menschen, die keine Zeit haben, gesunde, kohlenhydratarme Mahlzeiten zu beschaffen und zuzubereiten.

Erfahren Sie mehr über die besten Lieferdienste für kohlenhydratarme Lebensmittel.

Online können verschiedene Arten von kohlenhydratarmen Cerealien gekauft werden, die für die Ernährungsbedürfnisse der meisten Menschen geeignet sind, z. B. glutenfreie, vegane und koschere Optionen.

Eine Person möchte möglicherweise die Nährstoffe im Getreide sorgfältig abwägen, um sicherzustellen, dass die Nahrung ihren Ernährungsbedürfnissen entspricht. Einige kohlenhydratarme Getreidesorten können einen hohen Zuckergehalt oder geringere Proteinmengen aufweisen.