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May 05, 2023

Die leckersten Proteinriegel mit Früchten

Es gibt jeden Tag einen Moment – ​​normalerweise gegen 3 Uhr –, in dem Ihre Energie am Fließen ist

Es gibt jeden Tag einen Moment – ​​normalerweise gegen drei Uhr, in dem Ihre Energie zur Neige geht und Ihr Hunger steigt –, in dem Sie eine schwierige Entscheidung treffen müssen. Du hast Lust auf etwas Süßes. Auf dem Schreibtisch Ihres Nachbarn steht ein Bonbonglas. Es bedeutet praktisch, deinen Namen zu rufen….

Wenn Sie Ihr Verlangen stillen und sich trotzdem gesund ernähren möchten, gibt es eine naheliegende Möglichkeit: Greifen Sie zu einem fruchtigen Energieriegel. Einzeln verpackt wie große, dicke Twizzler versprechen sie Proteine, die den Bauch flach machen, und den süßen, klebrigen Geschmack Ihrer Lieblingssüßigkeiten.

Doch welche dieser gesunden Alternativen überzeugen tatsächlich geschmacklich? Und was genau steckt in diesen vermeintlich wohltuenden Leckereien? Wir haben unsere zahnärztliche Arbeit aufs Spiel gesetzt, einige der beliebtesten fruchtigen Ernährungsriegel in Amerika ausgepackt und kräftig zugebissen. Hier sind die Ergebnisse ihres blinden Geschmackstests.

Nährwerte: 130 Kalorien, 2,5 g Fett, 2 g Zucker, 15 g Protein. Natürliche Zutaten: Cashewbutter, Banane. Unnatürliche Zutaten: Pflanzliches Glycerin

Obwohl dieser Snack aus köstlichen und gesunden Zutaten wie Bananen- und Cashewbutter (einer der besten Nussbuttersorten zum Abnehmen) hergestellt wurde, erwies er sich für die Mehrheit der Diskussionsteilnehmer als schwer zu schlucken. Die Kommentare zum Geschmack reichten von „langweilig und nicht einprägsam“ bis „erinnert an ekligen Kaffee“. Obwohl uns eine Person versicherte, dass der Riegel einen appetitlichen Geschmack habe, der dem von „Pfannkuchen mit Ahornsirup“ ähnelt, reichte das nicht aus, um den Gesamtdurchschnitt zu verbessern.

Nährwert: 150 Kalorien, 5 g Fett, 1 g Zucker, 15 g Protein. Natürliche Zutaten: Cashewbutter. Unnatürliche Zutaten: Pflanzliches Glycerin, Sojaproteinisolat

Ein weiterer Simply Protein-Riegel mit niedriger Bewertung. Die Rice Crispy-artige Zubereitung ist mit Cashewbutter und pflanzlichem Glycerin (einer Art Pflanzenöl) verbunden, was bei den Testern angeekeltes Nasenrülpsen hervorrief. „Schmeckt wie Spülmittel“, sagte ein Diskussionsteilnehmer, während ein anderer meinte, es „schmeckt wie ein schlechter Zitronenkeks.“

Nährwerte: 200 Kalorien, 10 g Fett, 2 g Zucker, 20 g Protein. Natürliche Inhaltsstoffe: Erdnüsse, Mandeln. Unnatürliche Inhaltsstoffe: Erythrit, Palmöl, Sucralose, Steviolglykoside (Stevia).

Der fünfmalige Senator für Ernährungsriegel: Tester beschrieben seinen Geschmack als „alt“, „künstlich“ und „langweilig“. Bezüglich der Textur beschwerten sich die Diskussionsteilnehmer darüber, dass sie viel „zu zäh“ sei. Was noch schlimmer ist: Es ist voller magenreizender Zuckeralkohole und Palmöl, einem gesättigten Fett, das mit Bauchfett in Verbindung gebracht wird. Unser Rat: Lassen Sie dieses Brot im Regal des Ernährungsladens und machen Sie sich ein echtes PB&J, wenn Sie danach verlangen – stellen Sie aber sicher, dass Sie es auf einem der besten Markenbrote zum Abnehmen aufbauen.

Nährwerte: 190 Kalorien, 9 g Fett, 2 g Zucker, 20 g Protein. Natürliche Zutaten: Mandeln, getrocknete Blaubeeren, getrocknete Erdbeeren. Unnatürliche Zutaten: Erythrit, Palmöl, Sucralose, Steviolglykoside (Stevia).

Wie die Haare von The Donald fanden unsere Tester auch dieses „seltsam“ und „künstlich“ und sagten, der Geschmack erinnere an „Hustenmittel“. Als ob das nicht schon unappetitlich genug wäre, beschrieben die Diskussionsteilnehmer die Textur als ähnlich der von „trockenem Play-Doh“. Eine bessere Wahl: Bleiben Sie bei den 50 erstaunlichsten Snacks zum Abnehmen!

Nährwerte: 100 Kalorien, 5 g Fett, 5 g Zucker, 3 g Protein. Natürliche Zutaten: Weiße Chiasamen, Bio-Cashewbutter, glutenfreie Haferflocken, getrocknete Äpfel, Bio-Naturreis, Mandeln, Apfelpulver, gemahlener Zimt. Unnatürliche Zutaten: Brauner Reissirup , Agavensirup (zu viel ist nicht gut)

Nein, wir kommen zu den guten Sachen! Obwohl Health Warrior in seinem Rezept eine Vielzahl vollwertiger Lebensmittelzutaten wie gemahlenen Zimt (eines der gesündesten Gewürze der Welt), Äpfel und Omega-3-reiche Chiasamen verwendet, waren sich die Diskussionsteilnehmer hinsichtlich der Konsistenz und des Geschmacks uneinig. „Schmeckt wie ein Möchtegern-Weihnachtsfruchtkuchen. Die körnige Konsistenz gefällt mir nicht“, sagte einer. „Die Chiasamen erzeugen eine einzigartige Textur und der gerade süß genug Apfelgeschmack sorgt für etwas, in das es sich lohnt, hineinzubeißen“, meinte ein anderer. Die geteilten Rezensionen erklären, warum es knapp unter den ersten drei landete.

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Nährwerte: 400 Kalorien, 10 g Fett, 29 g Zucker, 31 g Protein. Natürliche Zutaten: Mandelbutter, Erdnussmehl, Weizenkeime, getrocknetes Eiweiß, natürliches Apfelaroma, getrocknete Äpfel, gemahlener Zimt, Zucker. Unnatürliche Zutaten: Palmkernöl, kristalline Fruktose , Zinkoxid, Glukosesirup, Glycerin, Palmfett, Maltitsirup, Palmöl, Glycerin

Bis auf einen waren sich alle Tester einig, dass dieser Riegel unbestreitbar köstlich ist. Ein Rezensent sagte, dass der knusprige Müsliriegel wie ein „Apfelkuchen mit Zimtgarnitur“ schmeckte, der „keinen Nachgeschmack hinterlässt, wie die meisten anderen Riegel“. Auch wenn es wie Omas berühmter Kuchen schmeckt, verwendet MetRx Zuckeralkohole und Fruktose (eine Zuckerart, die mit der Bildung von Bauchfett in Verbindung gebracht wird), um es so schmackhaft zu machen. Außerdem übergießen sie den Riegel mit Glycerin, einer süß schmeckenden Flüssigkeit, die üblicherweise in Sprengstoffen und Frostschutzmitteln verwendet wird. Außerdem kann dies mit 400 Kalorien pro Portion nicht als gesundes Lebensmittel angesehen werden – es ist ein Schokoriegel mit Steroiden. Schauen Sie sich unsere Liste der besten Ernährungsriegel zum Abnehmen an, um einige gesündere Optionen zu finden.

Nährwerte: 170 Kalorien, 5 g Fett, 15 g Zucker, 10 g Protein. Natürliche Zutaten: Erdnuss- und Mandelmehl, kultivierte Magermilch, Preiselbeeren, natürliche Erdbeeraromen, Vollkornweizen, Weizenkleie. Unnatürliche Zutaten: Zucker, Palmöl, Maissirup, Fruktose , Dextrose, Glycerin, Sorbitol, Zinkoxid, nicht spezifizierter zusätzlicher Farbstoff

Mit 15 Gramm Zucker enthält der Riegel von Special K mehr Süßes, als wir gerne sehen würden, aber das hielt unsere Diskussionsteilnehmer nicht davon ab, ihn zu verschlingen und nach mehr zu verlangen. „Das schmeckt wie ein Erdbeerkuchen“, sagte eine Person, „ich würde das auf jeden Fall allein aufgrund des Geschmacks kaufen. Es kann nicht gut für dich sein, es ist zu lecker“, bemerkte eine andere Person. Leider liegt der letztere Tester genau richtig – vor allem, wenn es Ihr Ziel ist, einen flachen Bauch zu behalten. Maissirup, Fruktose und Dextrose sind allesamt Zuckerarten und der Sorbitolgehalt kann zu Blähungen führen. Noch gruseliger ist, dass dieses Produkt keine echten Erdbeeren enthält. Betrachten Sie dies als eine gelegentliche Dessert-Alternative und kombinieren Sie es mit einem dieser Tees, die den Hunger stillen.

Nährwerte: 190 Kalorien, 12 g Fett, 9 g Zucker, 4 g Protein. Natürliche Zutaten: Mandeln, Pekannüsse, Honig, Blaubeeren, Zucker, Äpfel, Pflaumen, Cashewnüsse, Rosinen. Unnatürliche Zutaten: Zucker, Apfelsaft, Zitruspektin, Glukose

Kommt auf Platz 1….KINDs ballaststoffreicher Blaubeer-Pekannuss-Riegel! Es enthält respektable 9 Gramm Zucker, von denen ein Großteil aus natürlichen Quellen wie echten Früchten stammt. Uns gefällt auch, dass es keine künstlichen Süßstoffe enthält – etwas, das die meisten anderen Sorten, die wir probiert haben, nicht von sich behaupten können. Dieser Riegel erhielt von unseren Diskussionsteilnehmern Bestnoten für seine „süße und herzhafte Kombination aus Früchten, Nüssen und Honig“. Die Tester stellten fest, dass es den unappetitlichen Nachgeschmack der Konkurrenz vermisste und tatsächlich wie „richtiges Essen“ schmeckte, was Lust auf mehr machte. Beachten Sie jedoch, dass dieser Riegel mit nur 4 Gramm Protein eher ein gesunder Snack als ein Muskelaufbaumittel ist. Um wieder Muskelmasse aufzubauen und Gewicht zu verlieren, schauen Sie sich unbedingt unsere Seite „Lebensmittel für Muskeln und Kraft“ an.

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