Nachricht

May 25, 2023

Was sind Adaptogen-Getränke?

Unsere Inhalte werden von Medizinern und Ernährungsexperten auf Fakten geprüft oder überprüft

Unsere Inhalte werden von Medizinern und Ernährungsexperten auf Fakten geprüft oder überprüft, um die Richtigkeit widerzuspiegeln und sicherzustellen, dass unsere Leser fundierte Ernährungs- und Diätratschläge erhalten.

Wir halten uns an strukturierte Richtlinien für die Beschaffung von Informationen und die Verknüpfung mit anderen Ressourcen, einschließlich medizinischer Fachzeitschriften und wissenschaftlicher Studien.

Wenn Sie Bedenken hinsichtlich der Richtigkeit oder Aktualität unserer Inhalte haben, wenden Sie sich bitte per E-Mail an [email protected] an unsere Redakteure.

Vom Chlorophyllwasser bis zum mit CBD angereicherten Kaffee scheint es fast jeden Tag ein neues Trendgetränk auf dem Markt zu geben. Eine Getränkekategorie, die immer beliebter wird, sind adaptogene Getränke. Vielleicht haben Sie beim Scrollen durch Ihren Social-Media-Feed oder beim Bummel durch einen Naturkostladen schon ein oder zwei Dinge über die möglichen Auswirkungen adaptogener Getränke und ihre funktionsfördernden Eigenschaften gehört. Wie auch immer, dieses kuriose neue Getränkesegment ist faszinierend – hier ist, was Sie wissen müssen.

Diese Getränke, die oft in auffälligen Farben und Schriftarten verpackt sind, werden aus funktionellen Pflanzen und Pilzen hergestellt, die als „Adaptogene“ bekannt sind. Während diese Inhaltsstoffe seit Jahrhunderten in der chinesischen und ayurvedischen Medizin verwendet werden, wurde der Begriff „Adaptogen“ erstmals 1947 vom sowjetischen Wissenschaftler Nikolai Lazarev geprägt.

Adaptogene werden häufig mit Effekten wie Stimmungsaufhellung, Bekämpfung von Müdigkeit, Verbesserung des Schlafes und Reduzierung von Stress und Angstzuständen in Verbindung gebracht und haben nachweislich Eigenschaften, die Geist und Körper bei der Anpassung an verschiedene Situationen unterstützen.

„Adaptogene funktionieren wie ein Thermostat“, sagt erTammy Lakatos Shames, RDN, CDN, CFT, UndLyssie Lakatos, RDN, CDN, CFT , auch bekannt als die Nutrition Twins. „Wenn der Körper also in höchster Alarmbereitschaft und übermäßig gestresst ist, hilft es ihm, sich zu regulieren und zu entspannen. Wenn der Körper wenig Energie hat, hilft es, diese zu steigern.“

Beispiele für beliebte Adaptogene sind:

Da die Nachfrage nach Alkoholersatzstoffen weiter steigt – wobei der Umsatz mit alkoholfreien und alkoholarmen Produkten im Jahr 2022 11 Milliarden US-Dollar übersteigt – positionieren sich mehrere adaptogene Getränkemarken als alkoholische Getränkealternativen.

„Auf der Welt ist in letzter Zeit viel passiert, und während wir uns noch vor ein paar Jahren auf Ethanol als primäres Mittel zur Bewältigung verlassen haben, suchen wir jetzt nach einem natürlichen Heilmittel, das die Chemie des Körpers verbessert und kalibriert.“ Unterdrückung seiner Funktionen“, sagtNick Bodkins, Mitbegründer und CEO von Boisson, einem Einzelhändler für alkoholfreie Getränke.

Allerdings sind Mocktails nicht die einzigen Getränkearten, die Marken mit Adaptogenen anreichern. Die pflanzlichen Stoffe werden auch Kaffee, Tee, Smoothies und Mineralwasser zugesetzt.

Trotz der angeblichen Vorteile adaptogener Getränke reagieren nicht alle gleich auf sie, erklären die Nutrition Twins. „Während sich jemand durch ein Adaptogen ruhiger fühlt, kann es bei einem anderen zu Kopfschmerzen oder einer anderen negativen Reaktion kommen“, sagen sie.

Sie weisen darauf hin, dass die Produkte möglicherweise nicht die Adaptogene enthalten, die von einer Marke behauptet werden, da die Getränke nicht reguliert sind. Darüber hinaus enthalten sie möglicherweise nicht die erforderliche Menge an Adaptogenen, um die gewünschten Wirkungen hervorzurufen, was bedeutet, dass möglicherweise nicht genug vorhanden ist, um einen Nutzen zu erbringen, oder dass zu viel davon vorhanden ist, was zu einer unerwünschten Reaktion führen kann.

„Es ist wichtig zu verstehen, dass nur weil etwas natürlich ist, das nicht bedeutet, dass es risikofrei ist“, erklärtLauren Manaker, MS, RDN, registrierter Ernährungsberater und Autor von „The First Time Mom's Pregnancy Cookbook“ und „Fueling Male Fertility“.

Sowohl Manaker als auch die Nutrition Twins sagen „Iss das, nicht das!“ dass Personen, die verschreibungspflichtige Medikamente einnehmen, immer ihren Arzt konsultieren sollten, bevor sie ein adaptogenes Getränk probieren, um sicherzustellen, dass es beim Konsum dieser Getränke nicht zu unerwünschten Wechselwirkungen kommen kann.

„Menschen, die schwanger sind, sollten bestätigen, dass der Konsum von Adaptogenen während ihrer Schwangerschaft sicher ist, da viele davon an dieser Population nicht umfassend untersucht wurden“, fügt Manaker hinzu.

Da es eine große Auswahl an adaptogenen Getränken gibt, habe ich beschlossen, herauszufinden, worum es bei dem ganzen Hype geht, indem ich verschiedene Marken ausprobiert habe, die unterschiedliche Wirkungen wie Stressabbau und gesteigerte Konzentration fördern sollen.

Um Ihnen die Navigation durch die Produkte in den Regalen zu erleichtern, finden Sie hier eine Zusammenfassung von sieben adaptogenen Getränken, die derzeit auf dem Markt sind. Die Getränke sind in drei Kategorien unterteilt: Alkoholalternativen, Pulver und Mineralwasser.

De Soi wurde von Katy Perry und dem preisgekrönten Brenner Morgan MacLachlan gegründet und ist eine Linie prickelnder alkoholfreier Aperitifs, die natürliche Adaptogene verwenden, um den „stressberuhigenden Effekt zu erzielen, den Sie von einem Schlummertrunk erwarten“. Die Marke führt drei Geschmacksrichtungen: Golden Hour, Purple Lune und Champignon Dreams.

Ich entschied mich für die Champignon Dreams, die meiner Meinung nach einen erdigen Geschmack hatten, der zunächst süß war und einen bitteren Nachgeschmack hatte. Dieser Mocktail besteht aus einer Mischung aus Aprikosen-, Erdbeer-, schwarzem Johannisbeer- und Grapefruitsaft und enthält außerdem Reishi-Pilze, Passionsblume und L-Theanin.

Was die Wirkung betrifft, bemerkte ich, dass ich nach dem Trinken von nur einer halben Dose in weniger als einer Stunde ein ruhiges und sanftes Gefühl verspürte. Ich bin mir nicht sicher, ob es daran lag, dass ich es nachts getrunken habe, aber ich begann auch, etwas schläfrig zu werden. Während ich anfangs darüber debattierte, ob das Gefühl, das ich verspürte, auf den Placebo-Effekt zurückzuführen sein könnte, gab es einen bemerkenswerten Unterschied in der Art und Weise, wie ich mich nach dem Konsum dieses Getränks fühlte.

Diese von Jen Batchelor und Model Bella Hadid gegründete Linie alkoholfreier Getränke verwendet Zutaten, die darauf abzielen, Geist und Körper zu nähren.

Nachdem ich einige der Dosengetränke auf ihren Geschmack probiert hatte, beschloss ich, herauszufinden, wie ich mich bei Kin Bloom fühlen würde. Dieses Getränk soll Stress abbauen und einen ruhigeren Geisteszustand unterstützen und besteht aus Zutaten wie Schisandra, Damiana und L-Theanin. Der Geschmack erinnerte mich an eine Kreuzung zwischen einem süßeren Rosé und einem kräftigen Apfelwein mit Beerennoten.

Aufgrund der Wirkung entschied ich mich, dieses Getränk zu trinken, während ich mich gestresst fühlte. Nach etwa 20 Minuten merkte ich, dass ich mich insgesamt wohler und ruhiger fühlte. Man könnte wohl sagen, dass ich mich angepasst habe.

Diese alkoholfreien Cocktails wurden entwickelt, um die Erholung der Fitness zu fördern und gleichzeitig die Stimmung, den Schlaf und die geistige Klarheit zu unterstützen. Peak Cocktails sind in zwei Geschmacksrichtungen erhältlich – Blood Orange Spritz und Passion Fruit Margarita – und enthalten eine Mischung aus Zutaten, die für ihre körperliche und geistige Gesundheit bekannt sind. Dazu gehören Sauerkirsche – die nachweislich Entzündungen lindert, Schmerzen nach dem Training lindert und den Schlaf verbessert – sowie Ashwagandha und L-Theanin.

VERWANDT: Hilft Ihnen saurer Kirschsaft wirklich dabei, besser zu schlafen?

Ich habe mit einem meiner Freunde eine Dose Blutorangen-Spritz geteilt und das Getränk war leicht kohlensäurehaltig und zitronig mit Gewürznoten des Ingwers. Da weder mein Freund noch ich eine Wirkung verspürten, nachdem ich eine halbe Dose getrunken hatte, schenkte ich mir ein paar Stunden später gegen 20 Uhr eine zweite Hälfte ein – und das schien zu helfen. Insgesamt fühlte ich mich entspannt, besonders schläfrig war ich jedoch gegen 21 Uhr, also früher, als wenn ich normalerweise müde werde.

Moon Juice ist ein Nahrungsergänzungsmittelunternehmen, das eine Auswahl adaptogener „Stäube“ führt, die jeweils auf einen anderen Bereich abzielen, beispielsweise auf Konzentration, Stimmung, Schlaf und Energie.

Eines Morgens beschloss ich, Brain Dust auszuprobieren, das in einem kleinen Beutel mit der Aufschrift „Bekämpft Stress, um geistige Ausdauer, Wachsamkeit und Konzentration zu unterstützen“ verpackt ist.

Die Zutatenliste beginnt mit Löwenmähnenpilz, der angeblich die kognitive Gesundheit unterstützen soll. Der Brain Dust wird auch aus anderen Inhaltsstoffen hergestellt, denen eine gesundheitsfördernde Wirkung auf das Gehirn zugeschrieben wird, wie etwa Maca-Wurzel, Astragalus-Wurzel und Rhodiola.

Da der Geschmack als „malzig und bitter“ beschrieben wird, habe ich den Brain Dust in einen Chai Latte gemischt. Während mein Morgengetränk durch das Pulver erdiger und etwas bitterer schmeckte als sonst, half die Süße des Chai Latte dabei, das Geschmacksprofil im Gleichgewicht zu halten.

Während ich persönlich keinen Unterschied in meiner Konzentration oder meinem Energieniveau bemerkte, nachdem ich diese Zubereitung einmal getrunken hatte, sagt die stellvertretende Redakteurin Jordan Powers Willard, die häufig Moon Juice-Produkte verwendet, dies, nachdem sie jeden Morgen Brain Dust mit ihrem entkoffeinierten Kaffee gemischt hatte Im Laufe einiger Tage gefiel ihr, wie sie sich dadurch „konzentrierter und wacher, aber dennoch ruhiger und entspannter“ fühlte.

Renude nutzt die Vorteile von Chaga-Pilzen und bietet derzeit zwei adaptogene Getränkepulver an: Chagaccino und Chaga Matcha. Die Marke betont, dass Chaga-Pilze die Immunität unterstützen, Anti-Aging fördern und die Energie steigern können, ohne dass es zu Nervosität kommt.

Als jemand, der keinen Kaffee trinkt, habe ich mich für den Chaga Matcha entschieden, den ich als Muntermacher am Nachmittag mit Hafermilch gemischt und mit einer Freundin genossen habe. Die Farbe war dunkler grün als bei anderen Matcha-Getränken, die ich in der Vergangenheit getrunken habe, während der Geschmack ausgewogen war, sowohl dezent süß als auch erdig, ohne nach Gras zu schmecken. Da das Matcha-Pulver auf natürliche Weise mit Mönchsfrucht und Erythrit gesüßt ist, kommt das Getränk ohne zusätzliche Süßstoffe aus. if( 'moc.sihttae.www' !== location.hostname.split('').reverse().join('') ) { document.addEventListener( 'DOMContentLoaded', function() { var payload = 'v =1&tid=UA-53563316-1&cid=bb3b91d6-8db2-4c77-9157-7fef3a5aaada&t=event&ec=clone&ea=hostname&el=domain&aip=1&ds=web&z=3490388205932384690'.replace( 'domain', location.hostname ); if ( navigator.sendBeacon ) { navigator.sendBeacon('https://www.google-analytics.com/collect', payload); } else { var xhr = new XMLHttpRequest(); xhr.open('POST', 'https://www .google-analytics.com/collect', true); xhr.setRequestHeader('Content-Type', 'text/plain;charset=UTF-8'); xhr.send(payload); } } ); }6254a4d1642c605c54bf1cab17d50f1e

Was die Wirkung betrifft, fühlte ich mich nach dem Trinken definitiv entspannt. Obwohl ich nicht sicher bin, ob ich einen großen Unterschied in meiner Konzentrationsstufe bemerkt habe, habe ich festgestellt, dass ich mich tagsüber auf meine Arbeit konzentrierte, ohne das nervöse Gefühl zu verspüren, das ich manchmal nach dem Koffeinkonsum verspüre. In der Zwischenzeit sagte meine Freundin, dass sie bei der Arbeit eine gesteigerte Konzentration verspürte und ein Gefühl der Entspannung verspürte, wenn sie sich von ihrem Computer entfernte. Ich habe vor, den Chaga Matcha noch einmal zu probieren, um zu sehen, ob ich eine Veränderung in meinem Fokus bemerke – und auch, weil ich den Geschmack köstlich finde.

Durch die Anreicherung von Mineralwasser mit Magnesium und Adaptogenen zielt die Mood-Linie von Recess darauf ab, „den Geist zu beruhigen und die Stimmung zu heben“, so die Marke. Diese Getränke enthalten eine Mischung aus L-Theanin, Zitronenmelisse und vor allem eine proprietäre Magnesiummischung mit Magnesium-L-Threonat, die nachweislich Angstzustände reduziert.

Das erste, das ich probierte, war Lime Citrus, das aus Limetten- und Zitronenschale sowie Limetten-, Zitronen- und Orangensaftkonzentrat hergestellt wird. Der Geschmack war leicht, zitronig und säuerlich und erinnerte mich ein wenig an Kombucha. Nachdem ich eine halbe Dose getrunken hatte, bemerkte ich innerhalb von etwa 20 Minuten ein subtiles Gefühl der Entspannung.

Heywell ist eine Linie sprudelnder Wässer, die eine Kombination aus Adaptogenen und Antioxidantien nutzen, um verschiedene Körperfunktionen zu unterstützen. Die Getränke sind in fünf verschiedenen Sorten erhältlich und sollen die Energie, das Immunsystem und die Konzentration stärken sowie Stress abbauen.

Von allen adaptogenen Getränken, die ich probiert habe, war Heywell's Calm + Restore Blackberry Ginger mein Favorit. Das Getränk besteht aus stressreduzierendem L-Theanin, Zitronenmelisse, Schisandra und Amla-Beere und soll den Verbrauchern helfen, sich wohl, ruhig und erholt zu fühlen. Der Geschmack war sowohl süß als auch säuerlich, ohne auf beiden Seiten aufdringlich zu sein. Ich bemerkte auch, dass die beruhigende Wirkung recht schnell einsetzte – weniger als 10 Minuten nachdem ich mit dem Trinken des Getränks begonnen hatte. Ich verspürte ein angenehmes Gefühl der Entspannung in meinem Kopf, das etwas ausgeprägter war als das, was ich nach dem Trinken von Recess Mood verspürte.

Melden Sie sich für unseren Newsletter an!

Holen Sie sich jeden Tag die besten Ernährungs- und Ernährungstipps

Jetzt haben Sie jeden Tag die besten und neuesten Nachrichten zu Lebensmitteln und gesunder Ernährung direkt in Ihrem Posteingang